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산후 비만의 원인
“임신 중 지나친 체중의 증가로 인해 산후 비만이 쉽게 찾아옵니다.”
임신 전과는 달리 식욕이 왕성해지고 뱃속의 아기를 생각해 계속적으로 음식을 섭취하는 경향이 있습니다.
게다가, 점차 임산부의 연령대가 증가하다보니, 30대 이상의 경우 기초 대사량은 떨어지고
소비되는 칼로리는 줄어들어, 체중이 쉽게 빠지지 않습니다.
Preventive
산후 비만 예방 관리
출산 전
산후 비만의 주요 원인은 임신 중 과도한 체중 증가입니다. 평균 적으로 임신 후에는 체중이 12kg정도 증가합니다.
산욕기
출산 직후부터 1달 이내를 말하며 체중의 일시적인 감소가 있습니다. 이 시기에 모유수유를 통해 적극적인 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.
출산 후 관리
적극적인 운동과 식이요법을 병행합니다. 자연분만의 경우 1달 이후부터는 운동을 시작할 수 있습니다.
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